Làm đẹp và chia sẻ: Giảm cân bằng detox

Với những người làm việc văn phòng, phải ngồi nhiều và thường ít vận động nên sẽ rất dễ tăng cân, sẽ kéo theo một số vấn đề về sức khỏe của việc tăng cân quá nhanh như tim mạch, sơ vữa động mạch... Để đảm bảo sức khỏe và có được sự tự tin về cơ thể, giảm cân là sự lựa chọn tối ưu. Không quá mới lạ, nhưng trong năm 2015, trào lưu giảm cân an toàn khoa học bằng thức uống detox lại được áp dụng rộng rãi khi muốn kiểm soát cân nặng của mình. Vậy thức uống detox là gì? Bài viết dưới đây sẽ cho bạn cái nhìn tổng quát về loại nước uống giảm cân này.

Thức uống detox là gì ?

Đầu tiên, detox là phương pháp giảm cân an toàn khoa học giúp thanh lọc cơ thể khỏi những chất độc hại được tích tụ lâu ngày trong hệ thống tiêu hóa và da. Những chất độc này đến từ thức ăn hàng ngày, các chất gây nghiện, đồ trang điểm, stress. Ngoài ra detox còn giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe. Hình thức detox phổ biến và đang là xu hướng hiện nay là các loại hoa quả ngâm với nước. Loại trái cây được lựa chọn phải đảm bảo ít đường và không chứa chất bảo quản.

Tác dụng của thức uống detox

Detox là phương pháp thanh lọc giúp các bộ máy trong cơ thể được làm sạch, từ đó hoạt động hiệu quả hơn. Các tạp chất, mỡ thừa và nước thừa trong người cũng được đào thải sẽ khiến bạn giảm cân hiệu quả.

Detox bằng chanh + dâu tây

Chanh giúp việc đốt cháy chất béo nhanh hơn, thanh lọc và làm tan lượng mỡ thừa, làm sạch hệ thống tiêu hóa như ruột và gan. Cách sử dụng như sau, chanh cắt khoanh tròn mỏng, sau đó cho vài bình và đổ ngập nước. Có thể kết hợp với dâu tây theo tỉ lệ 2-1 để dễ uống hơn. Có thể uống hằng ngày thay nước lọc hoặc uống liên tục trong 3-5 ngày rồi dừng.

Detox bằng quả cam + việt quất

Loại quả thứ hai là cam. Trong cam chứa chất pectin giúp đẩy kim loại nặng ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa tình trạng bị quá tải chức năng giải độc trong cơ thể. Khi ngâm cam để detox, bạn nên sử dụng cả phần xơ màu trắng để giữ lại chất pectin trong vỏ cam. Để thực hiện thức uống detox bằng quả cam, bạn cắt lát hoặc cắt hạt lựu, sau đó đổ ngập nước và để khoảng 3 tiếng để chất dinh dưỡng từ cam ngấm vào nước và uống liên tục trong 4 ngày, sau đó dừng để tránh gây ảnh hưởng dạ dày. Nếu sợ khó uống bạn có thể thêm quả việt quất bằng nữa lượng cam để dễ uống hơn.

Detox bằng dưa leo + kiwi

Dưa leo vốn chứa nhiều nước, lại khá dễ ăn, nên khi detox, mọi người thường ưu tiên chọn để ngâm với nước. Dưa leo giúp giải phóng lượng nước tích tụ do ăn nhiều muối, kháng viêm. Khi kết hợp dưa leo với vài giọt nước cốt chanh và giấm bạn sẽ có thức uống giúp lọc sạch cơ thể tuyệt vời. Để thực hiện, bạn chọn 2 quả dưa leo và 1 quả kiwi, cắt lát mỏng và đổ thêm khoảng 1 lít nước vào bình. Ngâm trong 4 tiếng là có thể dùng được. Thời gian khuyên dùng là từ 5-6 ngày để có hiệu quả.

Thức uống detox có giúp giảm cân

Với đặc trưng là chỉ sử dụng các loại trái cây nên thức uống detox sẽ chứa nhiều nước và các chất dinh dưỡng từ việc ngâm quả với nước. Những loại trái cây thường được sử dụng để detox gồm có chanh, kiwi, dưa hấu, cam, bạc hà… Đây đều là các thực phẩm tự nhiên hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng và làm giảm độc tố trong cơ thể. 

Với sự tiện dụng và thực hiện nhanh chóng, thức uống detox hứa hẹn sẽ còn được sử dụng rộng rãi và có xu hướng lan rộng ra nhiều nơi, hướng tới nhiều đối tượng muốn giảm cân giảm cân an toàn khoa học.

Những tác dụng phụ cần biết

Chóng mặt và mệt mỏi là triệu chứng thường xảy ra khi chị em detox giảm cân. Bởi lúc này, lượng chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể giảm đột ngột hoặc cơ thể phản ứng “sốc” với loại nước bạn dùng detox. Cách xử lý là nên kết hợp detox dần với thực đơn giảm lại, đừng ngưng sử dụng thức ăn đột ngột điều này sẽ làm bạn mệt mỏi và làm việc không hiệu quả. Tuy nhiên biểu hiện này là bình thường và bạn đừng quá lo lắng.

Có thể bị mất cơ bắp. Điểm yếu của phương pháp này là lượng mỡ mất đi kèm theo cơ bắp. Nếu bạn detox giảm cân xong, quay lại chế độ ăn cũ thì mỡ có thể quay trở lại nhưng khó có cơ bắp. Nên dù hiệu quả và dễ thực hiện, thức uống detox chỉ hiệu quả với phụ nữ, ít được nam giới lựa chọn khi muốn giảm cân.

Một số trái cây chứa nhiều axit như chanh, bưởi… có thể gây viêm loét dạ dày nếu sử dụng không khoa học. Nên bạn phải tham khảo kĩ càng các hướng dẫn để có được kết quả tốt nhất mà không gây ảnh hưởng cho sức khỏe.

Detox giảm cân không phải là phương pháp mới được áp dụng. Trên thế giới, nhất là các quốc gia Châu Âu, việc detox giảm cân đã được thực hiện từ rất lâu với khả năng giải độc cơ thể, nguyên liệu chủ yếu là trái cây đem lại nhiều dinh dưỡng mà vẫn giúpgiảm cân an toàn khoa học cho sức khỏe, detox đã “làm mưa làm gió” tại Việt Nam khi nhiều người nổi tiếng như á hậu Hoàng My, diễn viên Lan Phương đã và đang áp dụng detox thường xuyên để giảm cân và giữ cân. Nếu quan tâm một phương pháp vừa dễ thực hiện, vừa giúp giảm cân lại kèm theo giải độc cơ thể mà vẫn không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, detox sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.