Làm đẹp và chia sẻ: CÔNG DỤNG 5 VITAMIN GIÚP LOẠI BỎ NÁM DA HIỆU QUẢ

Muốn tri nam, làn da giảm đi những vết sạm, bạn có thể bổ sung trái cây và rau quả trong bữa ăn hàng ngày, hoặc các viên đa vitamin mỗi ngày.

Các chuyên gia khuyên dùng bạn nên dùng cả kem dưỡng vitamin thoa trực tiếp lên da bởi cơ thể bạn chỉ chuyển tải một phần lượng vitamin hấp thụ lên da. Dưới đây, 5 loại vitamin mà bạn nên bổ sung để làn da luôn sáng và khỏe.

Trị nám, sáng da bằng vitamin A

Vitamin A giúp chống lão hóa tốt nhất. Các chiết xuất vitamin A còn có tên gọi là retinoid. Vitamin A giúp giảm các vết nhăn, xóa mờ các vết nám nâu, giúp làn da mịn màng hơn.



Tiến sĩ Doris Day, trợ giảng tại Trung tâm Y dược trường Đại học New York cho biết: "Có hơn 700 nghiên cứu cho thấy vitamin A khiến làn da trẻ khoẻ hơn".

Trị nám, da săn chắc với vitamin B3

Vitamin B3 giúp tăng cường độ ẩm trên da, giảm các vết mẩn đỏ. Trên các sản phẩm dưỡng da, vitamin B3 có tên gọi là niacinamide.



Vitamin B3 được chứng minh là tăng cường sự sản xuất ceramide và axit béo, hai hợp chất quan trọng đóng vai trò bảo vệ da. Khi có lớp màng bảo vệ da tốt hơn, thì da có khả năng hút ẩm và đẩy chất thải trên da tốt hơn. Chính vì thế B3 là một chất vô cùng tốt, đặc biệt là với làn da khô và nhạy cảm. Vitamin B3 còn giúp ngăn chặn sự di chuyển của chất nhờn vào các tế bào da, vì thế tri nam, hạn chế các vết nám đen trên da.

Trị nám, chống lão hóa da với vitamin C



Đây được xem là chất chống các gốc tự do trên tế bào - nguyên nhân gây nếp nhăn, da nhão và các hiện tượng lão hóa da khác. Vitamin C giúp làn da chắc khỏe và mịn màng, giảm các vết nám. Trong một nghiên cứu, các phụ nữ chữa da bị cháy nắng với vitamin C trong vòng 6 tháng cho thấy các cải thiện rất đáng kể trong làn da như da sáng hơn, chắc khỏe hơn. Dù công hiệu của vitamin A và C nghe có vẻ giống nhau, nhưng thực chất bạn nên dùng cả 2 loại bởi làn da lão hóa theo những chiều hướng khác nhau và bạn cần phải dùng nhiều vitamin hỗ trợ.

Ngoài ra, bạn nên bổ sung thực phẩm: Quả lựu, chanh, cam bưởi, rau cần tây, tỏi…

Trị nám, chữa da khô với vitamin E



Vitamin E giảm hiện tượng da khô bằng cách giúp da duy trì độ ẩm. Vitamin E cũng có thể giúp da điều hoà những tác hại do các gốc tự do trong tế bào gây ra. Trong một nghiên cứu cho thấy vitamin E có tác dụng phục hồi những tác hại trên da do tiếp xúc với khói thuốc lá. Vitamin E còn giúp da bớt nổi đỏ, thô ráp và khô.

Giảm quầng thâm, tri nam với vitamin K



Các mao mạch dễ vỡ làm máu thoát ra dưới da là một nguyên nhân gây mắt thâm quầng, và vitamin K (aka phytonadione) sẽ giúp giảm hiện tượng này bằng cách kiểm soát sự đông máu. Một nghiên cứu cho thấy dùng kem chứa vitamin K và A liên tục trong vòng 4 tháng đã giúp quầng thâm trên da giảm đi.